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品! 蔬菜和水果必不可少蔬菜和水果中含有大量的维生素和纤维素,补充身体维生素增加营养,同时也在促进了消化!水果和蔬菜都建议买应季的,不要买反季的! 多吃牛肉、羊肉、鱼肉等高优质蛋白的食物,此类的食物给人体补充相应的能力,母体不会长胖,宝贝也可以增加营养!有些地方风俗可能不让孕妇吃的除外哈! 少吃尽量不吃含激素的食品、垃圾食品、烧烤、碳酸饮料等! 适量的运动,近距离可以选择步行出门,饭后也可以散步走走,也可以在家里做孕妇操! 多吃些猪蹄、猪皮等食物补充胶原蛋白,待产过程中保持健康还养颜! 早餐:小米粥、玉米粥、燕麦片等。午饭武汉找人替我生孩子_武汉助孕价格:薯类为主。晚餐:相对要保持清淡。月份越大武汉

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