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意,即使日常吃的各种蔬菜,也有一些不适合在孕期食用。尤其是具有寒凉性质的蔬菜,可能会对于胎儿发育有不利影响。比如日常所吃的苋菜,营养而美味,那么孕妇初期能吃苋菜吗?

  苋菜中所含有的钙,铁元素比较丰富,其不但能够促进胎儿生长发育,并且对孕妈妈身体健康也有益处。苋菜所含有的营养物质对于胎儿的骨骼和牙齿的生长,能够起到较好的促进作用,同时还可以维持孕妈妈正常的心肌活动,能够防止孕期出现肌肉痉挛。并且苋菜还有促进造血功能作用,可以预防孕期贫血,因此孕妇初期可以适量的吃苋菜。

  而且苋菜所含有的植物纤维素比较丰富,其不但能够促进肠胃蠕动,同时还具有养颜排毒功效,对于孕期女性容易出现的孕期便秘,可以起到较好的缓解和防止作用,所以孕妈妈在整个孕期,都可以适量的吃些苋菜。

  此外,孕妈妈除了在孕早期可以适量吃些苋菜以外,还需要注重其他营养食物的摄入,比如要合理摄入蛋

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白质,脂肪,糖类,以及多种维生素和矿物质等。孕早期阶段一定要加强营养,以利于胚胎生长发育。

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